Når det gjør vondt inni deg

Du kjenner trykket i brystet, klumpen i halsen, uroen i magen. Ubehaget. Kanskje nummenhet, eller sinne. Det er vondt og du vil helst slippe unna. Følelsen av å være naken, hjelpeløs. Det ødelegger for deg på jobben, i samlivet, med barna, det gjør det vanskelig å kjenne på gode ting. “Velkommen” sier jeg. La oss se på dette du sliter med sammen”.

La oss se på det som smerter, sammen

Vi mennesker er ikke skapt for å klare alt alene. Vi er skapt for å støtte og hjelpe hverandre. Alt i kroppen vår er designet for dette. Samregulering heter det, og er noe av det fine som kan skje i terapi. For du har kanskje merket det, at i noen settinger fungerer du bra, og i andre blir liksom alt i deg annerledes? Vi trigges av omgivelsene, menneskene rundt oss, og det som skjer inni oss. Det ligget budskap i det du trigges av, det ligger klokskap i reaksjonene dine. Men oftest må vi dypere for å høste av denne. De betyr av vi må i kontakt.

Mennesket har grenseløs kapasitet for vekst og endring

Min metode er å jobbe helhetlig på flere nivå samtidig. Det er du som er spesialist på deg selv (selv om det ikke alltid føles sånn). Jeg støtter deg i å ta i bruk din iboende kapasitet. Nyere forskning innen nevrovitenskap viser at hjernen og nervesystemet vårt er utrolig plastisk. Vi mennesker har grenseløs kapasitet til å vekst og endring. En nøkkelbetingelse for de aller fleste, er en trygg relasjon med et annet menneske. Det er dette som er medisinen i terapi. Det menneskelige møtet mellom to mennesker. Det eksistensielle møtet. Som kan åpne rom i deg hvor nytt lys kommer til.

Terapi gir ny innsikt og klarhet

Vårt felles oppmerksomme nærvær gir ro til innsikt og klarhet. Jeg møter deg der du er og med det du har. Jeg lytter og stille spørsmål. Noen ganger varsomt og forsiktig. Andre ganger vil jeg vennlig konfrontere. Vekst skjer gjennom trygghet, og passe balanse mellom støtte og utfordring.

Vi undersøker og utforsker sammen kroppslig uro, strategier og automatiske mønstre som kan ha vært nødvendige og kloke en gang, men som idag kan holde deg tilbake.

Utvid din kapasitet og krefter

Terapi handler om å få hjelp til å utforske og oppdage dine egne ressurser og krefter. Det handler om å bli sett, møtt og hørt akkurat der du er, med åpenhet og aksept. På sikt utvikler du selv kapasitet til en egen indre stemme som er hjelpsom, når du har det vanskelig.

Det finnes et godt liv også etter vanskelige erfaringer

Terapi hos meg er også støtte til å integrere traumatisk erfaring som har frosset seg fast i kropp og sinn, slik at du kan finne tilbake til et større rom i deg selv. Det finnes et godt liv også etter vanskelige erfaringer. Jeg har en særlig kompetanse på traumer knyttet til fødsel og sykehus, fødselsangst og fødselsdepresjon.

Traumer kan føre til positiv vekst

Tidligere trodde man at traumer var sår som ikke kunne leges. Nå vet vi at traumer også kan føre til vekst, og at menneskers livskraft kan blomstre opp igjen under de rette betingelser.

Selvmedfølelse gir mot til å være deg i møte med livets utfordringer